Un module en ligne pour explorer l’ancrage, approfondir vos appuis et installer une pratique qui vous soutient au cœur de l’automne.

Au fil des séances, je vous invite à observer comment vous trouvez votre stabilité, comment votre respiration accompagne le mouvement et où vous pouvez relâcher les tensions inutiles. Les pratiques de Hatha Yoga évoluent progressivement pour construire des repères que vous pourrez retrouver sur le tapis et dans votre quotidien.

Vous prenez le temps d’explorer un équilibre vivant : des appuis présents, un corps qui reste mobile et la possibilité d’ajuster votre pratique à votre énergie du jour.

Ce module comprend :

5 séances progressives de Hatha Yoga ;
une méditation guidée et une visualisation ;
une séance de Yoga de la Femme® de 1 h 30 ;
des contenus complémentaires inspirés de la naturopathie et de l’ayurvéda pour accompagner cette période de l’automne.

Les vidéos se pratiquent chez vous, avec la possibilité de faire une pause, d’adapter les mouvements et de reprendre une séance selon vos besoins.

Une invitation à construire un ancrage durable et à faire une place régulière au mouvement, sans chercher la performance.

Module issu du parcours Énergies en Mouvement® proposé par Alexia Delrieu — À Corps Vaillant®.

Choisissez votre formule : un module, une saison ou le parcours complet.